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바른자세와 건강걷기

기관
커뮤니티교육원
학년도
2023학년도 가을학기
강의기간
2023-09-05 ~ 2023-11-28
강의시간
14:00-17:00
강의요일
화
수강료
200,000원
접수기간
2023-09-25 ~ 2023-10-06
모집인원
15명
강의실
한림레크리에이션센터 1층 18126호
강사
오석환

강의계획서

강의목표 및 방법

바른 자세의 걷기 교육을 통해 목과 각종 질환의 변화를 느껴보고 노르딕 워킹 현장 실습 과정

강의교재 및 준비물

‣장비(노르딕 스틱, 장갑)지참 또는 공동구매(약15만원) ‣교재비(18,000원)

강의내용
강의내용
번호 강의일자 강의내용 비고(준비물 등)
1 2023-09-05 걷기 이론(걷기 이해와 중요성 및 필요성) -(개강식) 필기도구(실내 수업)
2 2023-09-12 걷기 실습(바른 걷기 자세의 이해) 운동복 차림(실외 수업)
3 2023-09-19 걷기 실습(바른 걷기 자세의 교정) (실외 수업)
4 2023-09-26 걷기 실전 연습(10km 바르게 걷기) (실외 수업)
5 2023-10-03 휴강---개천절(11/28보강) 요가 매트 (실내 수업)
6 2023-10-10 걷기 이론 및 동영상 교욱 (걷기 교육 중간 토론) 필기 도구 (실내 수업)
7 2023-10-17 실내 걷기 운동( 실내 근력 강화 코어 운동)&(타인의 걷기 자세 교정 실습) 요가 매트 (실내 수업)
8 2023-10-24 노르딕 위킹 교육 및 체험 장갑, 체험비 5천원(실외 수업)
9 2023-10-31 걷기 실전 연습( 다함께 20~30km 걷기) 완보증 수여 (실외 수업)
10 2023-11-07 노르딕 위킹 현장 실습(5km 걷기) 노르딕 스틱, 장갑, (실외 수업)
11 2023-11-14 노르딕 위킹 현장 실습(10km 걷기) 노르딕 스틱, 장갑, (실외 수업)
12 2023-11-21 이론 및 동영상 & 교육을 통한 각자 소감 발표 (종강식) (실내수업)
13 2023-11-28 10/3 휴강에 대한 보강
참고사항

1. 교육일정 및 강사진, 일부 교육과정은 사정에 따라 변동 될 수 있습니다.
2. 교육시간은 1시간당 50분 수업을 기준으로 합니다.

강사소개

강사소개
이름 오석환
이메일 osh7565844@hanmail.net
소속
소개
<학력>
▶2016.03 - 2016.06 상지대학교 평생교육원 걷기 전공 수료
▶2018.03 - 2018.06 상지대학교 한방의료공학과 근골격계(운동학) 수료
<학회활동/자격>
▶2019 - 2023 대한걷기연맹 - 대한걷기연맹 걷기 교육 이사
경력사항 ▶2017.01 - 2018.02 판부문화의집 (문화센터) - 바르게 걷기 교육 (3개월 과정)
▶2019.04 - 2019.05 원주시 보건소 - 바르게 걷기 운동 교육 (2개월 과정)
▶2020.10 - 2020.11 사) 원주시 농아인 협회 - 바르게 걷기 교육 (4주 과정)
▶2019 - 2023 대한걷기연맹 - 대한걷기연맹 걷기 교육 이사
▶2023년 3월~6월 삼척시 바르게 걷기 교육 1학기 (15주 과정)