- 교육기간 46일
- 정원 인원제한없음
- 신청기간 2026-01-14 ~ 2026-02-28
- 수료기준 80점
- 교육시간 00:00 - 23:59 (23시간 59분)
- 교육비 무료
"백세시대, 마음의 짐을 내려놓고 활력을 채우다! 온라인으로 배우는 액티브에이징 스트레스 관리법"
본 과정은 중장년 및 시니어 계층이 겪는 심리적 변화와 일상 속 스트레스를 지혜롭게 해소하고, 건강하고 활동적인 노후(Active Aging)를 보낼 수 있도록 돕는 온라인 특화 프로그램입니다.
스트레스가 신체에 미치는 영향을 과학적으로 이해하고, 명상, 호흡법, 긍정 심리 등 실질적인 이완 기법을 습득합니다.
비대면 수업을 통해 장소의 제약 없이 편안한 환경에서 내면의 평화를 찾고, 삶의 질을 높이는 정서적 회복 탄력성을 길러보시기 바랍니다.
▫️ 은퇴 전후의 심리적 변화나 일상적인 스트레스로 인해 마음의 휴식이 필요한 시니어 및 중장년층
▫️ 거동이 불편하거나 시간적 여유가 부족하여 집에서 편하게 온라인으로 건강 관리를 하고 싶은 분
▫️ 화, 불안, 무기력 등 부정적인 감정을 조절하고 긍정적인 삶의 태도를 유지하고 싶은 학습자
▫️ 스트레스성 신체 증상(불면, 긴장 등)을 완화할 수 있는 구체적인 이완 요법을 배우고 싶은 분
▫️ 활기찬 노년을 위해 정신 건강의 중요성을 인식하고 스스로 마음을 다스리고 싶은 모든 분
✔️ 비대면 온라인 교육: 100% 온라인으로 진행되어 외출의 번거로움 없이 안전하고 편리하게 수강할 수 있습니다.
✔️ 실천 위주의 커리큘럼: 단순히 듣는 강의를 넘어, 집에서 바로 따라 할 수 있는 복식호흡, 근육 이완법 등 실습 콘텐츠를 포함합니다.
✔️ 맞춤형 자가 진단: 수업 중 제공되는 진단 도구를 통해 현재 자신의 스트레스 지수를 파악하고 그에 맞는 관리 전략을 세웁니다.
✔️ 반복 학습 가능: 온라인 수업의 장점을 활용하여 이해가 어려운 부분은 반복 시청하며 본인의 페이스에 맞춰 학습할 수 있습니다.